Entretenir votre corps et bien vieillir
Cours de Pilates à Paris
PILATES BY NATH
votre coach en Pilates MAT à Paris pour votre forme
Diplômée de la méthode A-Lyne, certifiée par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates),
je vous invite à explorer les fondamentaux de cette discipline où corps et esprit travaillent en symbiose.
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Questions/Réponses
Renforcement des Muscles Profonds
Le Pilates se concentre sur les muscles stabilisateurs du corps, souvent négligés par d’autres formes d’exercice. Ces muscles, notamment ceux de la ceinture abdominale, du dos et du plancher pelvien, jouent un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre et de la posture. Grâce au Pilates, ces muscles deviennent plus forts, ce qui réduit le risque de blessures et améliore la stabilité générale.
Amélioration de la Posture
Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs chroniques, en particulier au niveau du dos et du cou. Le Pilates enseigne une meilleure conscience corporelle et encourage un alignement optimal de la colonne vertébrale. Au fil du temps, les pratiquants constatent une posture plus droite et une réduction des tensions musculaires.
Souplesse et Mobilité Accrues
Contrairement à d’autres exercices de renforcement musculaire qui peuvent limiter la flexibilité, le Pilates combine des mouvements d’étirement et de renforcement. Cela permet d’améliorer la souplesse, tout en maintenant une bonne amplitude de mouvement dans les articulations.
La séance dure 1 heure.
Les exercices s’enchaînent et à la fin, nous prenons un peu de temps pour débriefer et préparer la prochaine séance.